اليوكا << نبذة مختصرة
مرسل: الجمعة 22-2-2008 4:08 pm
اليوكا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت 000
فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات،
وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي رياضة جسدية وعقلية وروحية.
هل من الممكن أن تكون اليوكا هي رياضة الألفية الجديدة؟
يمكنك قراءة التالي وتحديد ذلك علي الأقل لنفسك.
ما هي اليوكا؟
أبسط تعريف لها: هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية
يتم القيام بها علي نحو متتابع،
مع اتباع أنماط تنفس ثابتة
والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوكا الكلاسيكية،
وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد،
ولهذا السبب نجد أن اليوكا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية.
واليوكا النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك،
والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوكا
هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة
(تستخدم في التأمل أيضاً)
أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة.
- أنماط اليوكا:
توجد أنماط عديدة لليوكا ومنها (Hatha yoga)
وهو نمط جسدي يشتمل على كافة الحركات الأساسية لليوكا والتنفس أيضاً
لكنها لا تركز على الجوانب الفلسفية أو البدنية مثل باقي الأنواع،
وتهدف اليوكا إلى زيادة قوتك ومرونتك وبالمثل على المحافظة على التوازن الإيجابي
لنظرتك للحياة.
- لماذا تحب اليوكا؟
إن اليوكا تمنحك الطاقة وتساعد علي استرخاء العقل،
وتستطيع أن تلحظ تقدماً هائلة في مرونتك وقوتك بل والتحكم في نفسك
بعد القيام بتمارين قليلة جداً.
والذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلى أدوات رياضية
وما تحتاجه فقط هو سجادة صغيرة لذلك فأنت تحبها.. !!
فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات،
وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي رياضة جسدية وعقلية وروحية.
هل من الممكن أن تكون اليوكا هي رياضة الألفية الجديدة؟
يمكنك قراءة التالي وتحديد ذلك علي الأقل لنفسك.
ما هي اليوكا؟
أبسط تعريف لها: هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية
يتم القيام بها علي نحو متتابع،
مع اتباع أنماط تنفس ثابتة
والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوكا الكلاسيكية،
وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد،
ولهذا السبب نجد أن اليوكا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية.
واليوكا النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك،
والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوكا
هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة
(تستخدم في التأمل أيضاً)
أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة.
- أنماط اليوكا:
توجد أنماط عديدة لليوكا ومنها (Hatha yoga)
وهو نمط جسدي يشتمل على كافة الحركات الأساسية لليوكا والتنفس أيضاً
لكنها لا تركز على الجوانب الفلسفية أو البدنية مثل باقي الأنواع،
وتهدف اليوكا إلى زيادة قوتك ومرونتك وبالمثل على المحافظة على التوازن الإيجابي
لنظرتك للحياة.
- لماذا تحب اليوكا؟
إن اليوكا تمنحك الطاقة وتساعد علي استرخاء العقل،
وتستطيع أن تلحظ تقدماً هائلة في مرونتك وقوتك بل والتحكم في نفسك
بعد القيام بتمارين قليلة جداً.
والذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلى أدوات رياضية
وما تحتاجه فقط هو سجادة صغيرة لذلك فأنت تحبها.. !!