التمرين الاول لفتح الشاكرة الاولى او الجذريه او الحمراء
التمرين الثاني لفتح الشاكره الثانيه او الجوفيه او البرتقاليه
التمرين الثالث لفتح الضفيره الشمسيه او الصفراء
التمرين الرابع لفتح القلبيه او الخضراء
التمرين الخامس لفتح الزرقاء او العين الثالثه
التمرين السادس لفتح النيليه اوشاكره الحنجره
التمرين السابع لفتح التاجيه او البنفسجيه
يجب عن القيام بهذه التمارين ان نركز على وضعيه اليد جيدا وان شاء الله تستفيدوا
منقول